柔道課程現正招生

對象: 2-5歲 

透過多元化遊戲引導小朋友打開全身感官，啟發潛能，並以運動培訓提升腦部發展，加強小朋友的身體發展與其認知和社交能力，有助身心發展。

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對象: 6-12歲

柔道致力培養學員身體質素及改善品格行為，引導他們有效運用力量。柔道規則禁⽌直接拳打腳踢及攻擊頭部，能避免學員過於依賴武力，群體活動亦能培養學員同理心，增強溝通技巧。小朋友更能透過比賽有效地建立目標、自信及抗逆能力。

表現傑出之學員更會得到本會推薦，有機會參與由中國香港柔道總會舉辦之香港兒童代表隊訓練活動。

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對象: 13-18歲

當少年正值成長期，正確價值觀極為重要，柔道以「精力善用 自他共榮」為基本理念，並以鍛練及教育身心為目的，而非單純以競技勝負為目標，學員於刻苦訓練中磨練意志及自律能力，群體生活中加強自理能力及溝通技巧，運動中改善學習能力及時間分配，並能提升學業表現，相得益彰。

表現傑出之學員更會得到本會推薦，有機會參與由中國香港柔道總會舉辦之香港少年代表隊訓練活動。

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對象: 19-24歲

柔道為全⾝帶氧運動，亦包含負重訓練，持續鍛練能有效加強心肺功能、增加肌肉及改善身體線條。學員亦可從訓練及比賽過程中鍛練集中力、意志力及自我檢討能力，學懂與同伴分享自身經驗，達至互相提升效果。

表現傑出之學員更會得到本會推薦，有機會參與由中國香港柔道總會舉辦之香港青年代表隊訓練活動。

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對象: 25+歲

柔道訓練由於消耗量高，有助提高心肺功能之餘，更能有效地減去多餘脂肪，令肌肉結實及改善線條，效果顯著。

年齡及身形不是學柔道的障礙，教練會配合各學員的年紀及體能狀況指導合適的訓練方法及技術。

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對象: 只收舊生 

與跆拳道的品勢﹑中國國術的套路類似，柔道中按照規定的練習方式謂之「形」。

柔道的形對於練習者所用的招式﹑次序﹑禮法等細節都有嚴格要求，目的是通過有序的方式學習柔道技術之原理。柔道始創人嘉納治五郎師範認為自由練習與形的關係等同作文與文法的關係，形的練習於柔道之中不可或缺。

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